Connaître les modalités de prise en charge
Les Consultations « insomnie »
La prise en charge des insomnies chroniques dans notre centre est une approche non médicamenteuse validée scientifiquement appelée « Traitement Cognitivo Comportemental de l’Insomnie » (ou TCCI).
Ce traitement, préconisé par la Haute Autorité de Santé pour traiter toute insomnie chronique en première intention, permet une analyse individualisée de votre insomnie et une compréhension de votre rythme veille/sommeil afin de vous proposer une prise en charge adaptée et personnalisée sur 3 séances.
Objectifs du traitement Cognitif et Comportemental de l’Insomnie (TCCI):
- Identifier précisément les causes de votre insomnie: analyse fonctionnelle
- Réguler ou « reprogrammer » votre rythme veille/sommeil pour réduire les délais d’endormissement et/ou de réveils nocturnes
- Réduire l’impact de l’insomnie dans la journée (fatigue, somnolence, difficultés de concentration…) et/ou réduire l’impact du fonctionnement de journée sur la qualité du sommeil (stress, anxiété, hyperéveil physiologique et mental….)
- Modifier les croyances/comportements liées au sommeil qui maintiennent l’insomnie
- Minimiser/sevrer la prise de somnifères
Les séances :
Les séances durent de 50mn à 1h sur rendez-vous et sont espacées d’environ 15 jours/3 semaines pendant le traitement.
Tarif : 70 euros la séance
(Certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous…)
Nous accueillons régulièrement des médecins ou psychologues en formation susceptibles d’être présents en observation lors de nos consultations. N’hésitez pas à nous informer si vous ne souhaitez pas leur présence lors de votre consultation.
Principales indications thérapeutiques du centre :
- Insomnies chroniques : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces, sensation de ne pas avoir un sommeil récupérateur + fatigue, somnolence diurne, troubles de la concentration, de la mémoire…
- Trouble du rythme veille/sommeil (liés à un travail posté, de nuit ou à horaires atypiques, jet lag social, avance/retard de phase…)
- Dépression saisonnière
- Angoisses nocturnes, cauchemars, terreurs nocturnes, somnambulisme invalident
- Anxiété liée au sommeil, phobie du coucher
Principales techniques de prise en charge :
- Traitement Comportemental et Cognitif de l’Insomnie
- Chronothérapie + actimétrie
- Luminothérapie
- Neurofeedback/Biofeedback de cohérence cardiaque
- Thérapie cognitive/Intention paradoxale
- Meditation de pleine conscience, relaxothérapie
- Technique d’auto-hypnose de Jacobson (relaxation progressive musculaire)
- TCC des troubles anxio-depressifs
- Thérapie des schémas de Young
- EMDR